Exercices de squats pour avoir des fesses en béton !

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Exercices de squats pour des fesses en béton !

On rêve toutes d’avoir un fessier et non des fesses plates, non pas à la Kardashian, il ne faut pas abuser, mais avoir des formes dans le jean, un minimum… Quels sont les réels exercices pour avoir de beaux résultats ?

Le squat

Exercices de squats pour des fesses en béton !

Le squat fait non seulement travailler les fesses mais aussi les cuisses et pour le fun, ce qui n’est pas négligeable, fait diminuer les maladies cardiovasculaires et le diabète. De plus, pas besoin de payer un abonnement à la salle car on peut faire ces exercices à la maison et gratuitement.

Le terme squat veut dire, flexion sur jambes : mouvement d’accroupi qui constitue un exercice poly-articulaire de force et de musculation ciblant les muscles de la cuisse (principalement quadriceps et ischio-jambiers) et des fessiers.